OS 10 SUPER ALIMENTOS

Você conhece os 10 super alimentos da dieta Perricone, o dermatologista das estrelas  hollywoodianas?? Esses alimentos ajudam a desacelerar  o envelhecimento da pele, e devemos incluir na nossa dieta e fazer deles os MELHORES ALIADOS DA SAÚDE E DA JUVENTUDE. Eu to dentro e vc??

acai

1 – AÇAÍ .  Apesar de calórico, é uma riqueza de nutrição e energia!. Extremamente rico em antioxidantes, possui ação anti-inflamatória, sendo considerado um fruto ideal para preservar a juventude. Ele também acelera o metabolismo, e beneficia a perda peso. Porém não deve ser consumido em excesso, pois é um tanto gorduroso!

659-03520780

2 – VEGETAIS DE ALLIUM – alho, cebola, cebolinha, cebolinha francesa, alho poró… Como  algum destes a cada refeição. Rica em flavonoides, poderoso ANTIOXIDANTE que estimulam a produção de glutationa, muito importante para a eliminação de toxinas e substâncias cancerígenas do corpo.

cevada malte

3 – CEVADA – Cereal de baixo índice glicêmico e ajuda a eliminar gorduras. Pode usar como substituído do arroz! Ao mesmo tempo promove o crescimento de bactérias saudáveis no cólon. O Dr. Perricone não aconselha os flocos de preparação instantânea.

truques-e-dicas-como-fazer-feijaoimageoptim4 – LEGUMINOSAS  feijão, lentilha… Fortes em proteína vegetal pobre em gordura. De acordo com o Dr. Perricone os feijões possuem imensos fitoquímicos. Estas substâncias são produzidas de forma natural pelas plantas para protegerem-se das agressões externas.

original

5 – TRIGO SARRACENO – Altamente rico em proteína e aminoácido e reduz o açúcar no sangue e reduz a hipertensão.

erva-trigo1

6 – VEGETAIS VERDES – não se refere aos vegetais de cores verdes. São folhas jovens do trigo e da cevada, estes alimentos fornecem mais nutrientes do que os vegetais de folhas verdes, pois além de fornecerem nutrientes importantes, são muito ricos em antioxidantes e fitoquímicos que combatem os radicais livres, podem ser comprada em sumo ou secas em pó!

Peppers_dsc07818

7 – PIMENTOS PICANTES – é a pimenta de cheiro e malagueta. Poderoso ANTIOXIDANTE e anti-inflamatório. Importante para a saúde do coração e limpeza da pele. As Pimentas também são ricas em flavonoides e carotenos que atuam como antioxidantes protegendo as células dos radicais livres. Além disso, têm o dobro de vitamina C do que as frutas cítricas. Outra qualidade dos pimentos picantes é que ajudam à queimar gordura corporal.

amendoas1

8 – FRUTOS SECOS E SEMENTES – excelente fonte de omega 3nozes, avelãs, amêndoas… Conhecidas por serem boas para o coração, ajudando a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes. Consuma, preferentemente, frutos secos naturais, sem sal.

PB100458

9  SEMENTES GERMINADAS – ricos em vitamina A, E é C e do complexo B. Brotos de feijão, broto . O alto teor em clorofila, segundo o Dr. Perricone, pode ajudar a reduzir o mau hálito e odores internos. As sementes podem ser germinadas em casa. Adicione-as a qualquer prato, saladas por exemplo, é uma verdadeira injeção de nutrientes!!

kefir-grains-46210 – IOGURTE E KEFIR são produtos lácteos fermentados ricos em cálcio e contém bactérias boas (probióticos). Opte por lácteos magros e sem açúcar!!
Fora eles o Dr Perricone fala da importância de comer as frutas vermelhas, ( as BERRIES),  diariamente e o salmão pelo menos 2 vezes na semana.

É pele limpa na primeira semana de dieta!

 

 

LIMPOU GERAL

Além das mil e uma funções que arrumei para a minha vida, eu também sou dona de casa, e toda dona de casa que se preze tem seus truques para deixar tudo mais limpo e organizado.

Preparando material para novo curso de ETIQUETA E CAPACITAÇÃO DE FUNCIONARIOS DO LAR, descobri um santo remedinho para muitas coisas, o bicarbonato , quando eu digo muitas, são muitas mesmo! Além de ser famoso método caseiro para branquear os dentes, ele também exerce muitas funções que auxiliam o dia a dia de uma dona de casa, e eu faço questão de compartilhar algumas delas com vocês. Vantagem? você economiza bastante em produtos de limpeza.

bzpml57th19xgflyculxxcrnm

Para rejunte do azulejo com mofo, em áreas molhadas em geral, geralmente uso qualquer produto com ação “TIRA-LIMO” eles são maravilhosos, porém, um custo mais caro.Na onda da economia, você pode ESFREGAR COM UMA ESCOVA DE DENTE MOLHADA SALPICADA COM BICARBONATO DE SÓDIO AQUELA SUJEIRINHA QUE FICA ENTRE OS REJUNTES. Tudo volta a ser branquinho!

9b71cf53d9e2b2da86f058a467d1a7d5 (1)

Para tirar a gordura dos azulejos do box borrife uma misturinha milagrosa que leva 1 XÍCARA DE VINAGRE COM 2 COLHERES DE SOPA DE SÓDIO, depois enxágue bem com água.O truque vale também para o box de vidro.

SUOR_EMBAIXO_BRACO_PIZZA_EMBAIXO_BRACO_LUCY_MIZAEL

Para tirar manchas de suor, junte MEDIDAS IGUAIS DE BICARBONATO DE SÓDIO, ÁGUA OXIGENADA 10 VOL. E DETERGENTE. Aplique na roupa seca, espere 15 minutos e lave normalmente. ADEUS À VELHA MANCHA DE PIZZA!

Decorative-Sink-Models-for-Modern-Kitchens_2

A pia está com mal odor ou entupida? Antes de dormir, COLOQUE NO RALO 2 COLHERES DE BICARBONATO DE SÓDIO E ÁGUA QUENTE. Na manhã seguinte, o cano estará limpo! Maravilha!

como-limpar-banheiros-3-dicas-faceis-2

Bactericida, o bicarbonato de sódio também pode ser usado na LIMPEZA DIÁRIA DO VASO SANITÁRIO. Mas o desinfetante não pode ser substituído por ele.

pés

Esqueça o talco! O bicarbonato de sódio é mais eficiente para TIRAR UMIDADE DE ODOR DE SAPATOS. XÔ CHULÉ!

como-limpar-pratarias-7

Agora um segredinho super TOP que vou dividir com você! Se a prata estiver escura, FAÇA UMA TROUXINHA DE PAPEL ALUMÍNIO COM BICARBONATO NO FUNDO E COLOQUE A PEÇA DENTRO, CUBRA O OBJETO COM OUTRA CAMADA DE PÓ, JOGUE ÁGUA FERVENTE E FECHE. O processo facilitará a limpeza!